Stunder för närvaro

Använd Pausa - Mindful MomentsPausa - Mindful Moments när du vill nå ett lugn inombords och få ny energi. Genom att ta en paus kan det bli lättare att agera på ett sätt som främjar ditt välbefinnande, se nya möjligheter och glädjas över det som är bra.

Pausa - Mindful Moments

Pausa kan du använda när du vill nå ett lugn inombords och få ny energi. Pausa innehåller mindfulnessbaserade övningar som kan hjälpa dig att bli mer medveten om andningen, kroppen, känslor, tankar och nuet. Genom att ta en paus kan det bli lättare att agera på ett sätt som främjar ditt välbefinnande, se nya möjligheter och glädjas över det som är bra. Pausa innehåller fem ljudspår med olika längd, välj den som passar bäst för stunden.

Pausa leds av mindfulnessinstruktören och folkhälsovetaren Gunilla Lönnberg, med mångårig erfarenhet av terapeutiskt arbete som syftar till ökad livsglädje, bättre kommunikation och stärkt självkänsla. Bakgrundsmusiken är komponerad av Håkan Lidbo.

Ladda ner Pausa - Mindful Moments från App Store!

Mindfulness

Mindfulness är ett sätt att träna sin uppmärksamhet, att vara medvetet närvarande i stunden. Föreställningar vi har kan låsas upp och vi kan bättre inse våra möjligheter och se rikedomen med livet. Vi fastnar inte lika lätt i tankar om vårt förflutna eller vår framtid. Vi slipper ödsla energi åt ältande, oro, evigt planerande eller problemlösande som inte leder någon vart. Istället kan vi ägna vår kraft åt den stund vi har just nu och ta vara på den på bästa sätt. Detta kan i sin tur ha en fantastisk effekt på nästa stund och på framtiden.

Mindfulness bygger på den buddhistiska traditionen och är formad inom modern beteendemedicin och kognitiv psykoterapi. Metoden är granskad och utvärderad i medicinsk forskning och visar god effekt på immunförsvar, smärta, återkommande nedstämdhet, oro, sömnsvårigheter och andra stressrelaterade besvär. Många som praktiserat mindfulness en tid upplever att de får lättare att koppla av, blir mer stresståliga, får ökad självkänsla och känner en större livsglädje.

Om StillApps

StillApps utvecklar appar med fokus på inre välbefinnande, där Pausa är den första appen i en serie av mindfulnessbaserade övningar. Pausa innehåller mindfulnessbaserade övningar för att nå ett lugn inombords och få ny energi. Inom kort kommer nya spännande produkter, så håll utkik!

Behöver du support eller vill du bara säga Hej?

Kontakta oss på info@stillapps.com så återkommer vi så snart som möjligt.